太りにくい生活⁈
こんにちは。
スタッフの西脇です(^^)
あっという間に1月も後半になりましたね‼︎
サロン・ド・アンマンのお客様も、年末年始で乱れた生活を整え、元の身体のバランスを取り戻されつつあります♪
さて、ついつい動かず食べ過ぎてしまいがちな季節ですが、そんな時はどうすれば太らずに済むのでしょうか⁈
答えは簡単です‼︎‼︎
動けばいいのです‼︎笑
食べた後は、お腹もいっぱいになり、動くのが億劫になりますが、なるべくすぐに動くといいです♪
とは言え、長時間ウォーキングやランニングをしたりする訳ではないです。
例えば…
＊家での食事であれば、すぐに後片づけで動く。
＊外食であれば、ブラブラと周辺のお店を見て回りながら歩いてみる。
など、ちょっとした事ですが、要は、「食後にいつまでもダラダラと動かないでいる」のを、やめてしまう事です！
そして、食べ過ぎた日の次の食事は、通常の量よりも少なめにします。
いわゆる「調整」するのです(^^)
1日食べ過ぎたくらいでは、浮腫む事はあっても、そんな急には贅肉として定着しません。
食べた事を後悔するよりも、「あ〜、美味しかった♪」と満足し、すぐ次の食事で調節すればいいのです。
こういった事を習慣にしてしまえば、「太りやすい」生活から「太りにくい」生活に変えていくことができます♪
サロン・ド・アンマンでは、短期集中での痩せも可能ですが、体質を改善し「健康で太りにくい身体作り」をするために、長期でお客様をサポートする事も可能ですよ(^^)
もちろん、マシンだけでもシェイプアップは可能ですが、更に効果を上げるための、こういった生活習慣など、ホームケアもアドバイスさせて頂いております。
ぜひ参考にしてみて下さい♪
http://www.anman.co.jp
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