冬の水分補給は？
こんにちは♪
スタッフの西脇です^_^
今年の冬は、本当に寒いですね(>_<)
寒すぎて「お水を飲むのを忘れてしまう」と、お客様がよくおっしゃいます。
サロン・ド・アンマンでは、最低でも1日2リットルのお水を飲む事をオススメしていますが、こうも毎日寒いと、暖かいお茶や、コーヒー・紅茶などをよく飲みますよね。
それも水分補給のようにも思えますが、お茶やコーヒー・紅茶には、色々な成分が含まれているので、純粋な水分として吸収する事や、老廃物を排出する事を、邪魔してしまうんです(T_T)
特に「カフェイン」は、利尿作用もあり、せっかくの水分を余計に体の外に排出してしまいます。
あとは、スポーツドリンクなど、加糖タイプの飲み物も、水分補給にはカウントしません。
大量の糖分摂取は、代謝しきれなくなり、いずれ脂肪となりますよ‼︎(>_<)
恐ろしいですね〜(￣▽￣;)
なので、「おやつ」としてそれらを飲むのはいいですが、「水分補給」としては、ミネラルウォーターや浄水器のお水です♪
ただ、今の季節は寒いんです‼︎
常温で室内に置いていても、飲み物が冷え冷えに…。
そこで、白湯です‼︎
ただの温かいお湯、白湯がオススメです♪
一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲んで、1日合計2リットルが目安です。
どうしてもお茶を沢山飲みたいという方は、麦茶などのノンカフェインのものを。
身体の中を潤し、洗い流すイメージで、ぜひぜひ白湯を飲む習慣をつけてみてください♪
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